top of page
25 Минути за Мен
спокойствие, енерг ия и емоционален баланс
Програмата е създадена за всеки, които иска да се чувства спокоен, стабилен и уверен, без да отделят часове.
Модул 1 Дишане и нервна стабилизация
Този модул успокоява нервната система и намалява стреса още в първите минути. Чрез специално водено дишане тялото влиза в режим на покой и възстановяване. Помага при тревожност, напрежение и трудности със съня.
Модул 1 въведение
Модул 1 практика
Модул 2 Освобождаване на напрежението от тялото
Тук ще се научиш да пускаш натрупания стрес от мускулите и тялото. Чрез леки движения и отпускане ще намалиш болките, умората и тежестта. Тялото ти ще стане по-леко и енергично.
Модул 2 въведение
Модул 2 практика
Модул 3 Емоционално освобождаване
Този модул помага да освободиш задържани емоции като тъга, гняв и напрежение. С активни техники и дишане ще се почувстваш по-лека и спокойна. Подобрява връзката със себе си и вътрешния баланс.
Модул 3 въведение
Модул 3 практика
Модул 4 Ресет на ума
В този модул ще спреш въртенето на мислите и тревожните сценарии. Чрез фокус и присъствие ще успокоиш ума си и ще възстановиш яснотата. Помага при претоварване, безсъние и липса на концентрация.
Модул 4 въведение
Модул 4 практика
Модул 5 Зареждане и вътрешна стабилност
Последният модул те зарежда с енергия и увереност. Чрез визуализация и утвърждения изграждаш вътрешна сигурност и опора. Помага ти да се чувстваш по-силна, спокойна и мотивирана.
Модул 5 въведение
Модул 5 практика
bottom of page